Bel sağlığını korumak için bunlara dikkat!

Bel ağrılarından kurtulmanın ve sağlıklı bir omurga için yapılması gerekenler üzerine Nöroşirurji Uzmanı Op.Dr. Kerem Bıkmaz'dan hayati öneriler.

Bel ağrısı, toplumumuzda yaygın olarak karşılaşılan bir sağlık sorunudur ve pek çok kişi hayatının bir döneminde bu problemle karşı karşıya kalır. Nöroşirurji Uzmanı Op.Dr. Kerem Bıkmaz, bel ağrılarından kurtulmak ve sağlıklı bir omurga sürdürebilmek adına günlük yaşamda uygulanabilecek önemli tavsiyelerde bulunuyor.

Bel Ağrısının Sebepleri ve Korunma Yolları

Yanlış oturuş pozisyonları, ani hareketler ve hareketsiz bir yaşam tarzı gibi faktörler bel ağrısına yol açabilmektedir. Dr. Bıkmaz, bel sağlığını korumanın öneminin altını çizerek, ağrılardan kaçınmak için günlük yaşamda alınması gereken önlemleri sıralıyor.

Doğru Duruş ve Hareket

Ayakta dururken omurgaya binen yükün otururkenkinden daha az olduğu yanılgısına kapılmayın. Ağır yük kaldırırken dizlerinizi kırarak ve çömelerek yapın, bu sırada belinizi mümkün olduğunca dik tutmaya özen gösterin. Cisimleri taşırken, bu yükü gövdenize yakın tutun ve yüksekten ağır şeyleri kaldırmaktan kaçının.

Yaşam Alanınızı Optimize Edin

Yumuşak ve alçak koltuklar yerine, sırt desteği olan, düzgün pozisyonda oturmayı sağlayan sandalye ve koltukları tercih edin. Uzun süreli oturmalarda pozisyon değişikliği yaparak omurganızı rahatlatın.

Günlük Rutinlerin Önemi

Her gün en az 20 dakika yürüyüş yaparak bel sağlığınızı destekleyin. Düzenli egzersiz, omurganın esnekliğini ve gücünü artırarak ağrıların önlenmesinde büyük rol oynar.

Önceki Rahatsızlıklara Dikkat

Daha önce bel rahatsızlığı geçirmiş kişilerin yüksekten atlamaktan kaçınmaları ve mevcut bel rahatsızlıkları olan bireylerin mutlaka uzman kontrolünde olmaları gerektiğini vurgulayan Dr. Bıkmaz, "Sağlıklı bir omurga için, omurgayı korumak hayati öneme sahiptir" diyor.

Bel ağrıları, günlük yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir. Dr. Kerem Bıkmaz'ın belirttiği gibi, bu ağrıların üstesinden gelmek ve sağlıklı bir omurgaya sahip olmak için günlük yaşamda basit önlemler almak büyük önem taşımaktadır. Bel sağlığınızı koruyarak, yaşam kalitenizi artırabilir ve ağrısız bir yaşama adım atabilirsiniz.

27 Şub 2024 - 01:44 - Sağlık-Yaşam


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Mihrap Haber Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Mihrap Haber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Mihrap Haber editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Mihrap Haber değil haberi geçen ajanstır.


Anket Sitemizde en çok hangi haberler ilginizi çekiyor?
Tüm anketler